Format-Beschreibung

Materialien und begleitende Aufgaben werden zur Vorbereitung über Moodle zur Verfügung gestellt. Die übungsorientierte gemeinsame Präsenzzeit ist vom Umfang her an die Inhalte angepasst. Die Teilnehmenden können individuelle und spezifische Fragen in einem anschließenden Coaching klären.

 

Ein Konzept mit gemeinsamer Workshopzeit, bei dem Materialien und begleitende Aufgaben zur Vorbereitung über Moodle zur Verfügung gestellt werden. Die übungsorientierte gemeinsame Präsenzzeit ist vom Umfang her an die Inhalte angepasst.

Materialien und begleitende Aufgaben werden über Moodle zum Selbststudium zur Verfügung gestellt. Es gibt keine gemeinsame Präsenzzeit einer Gruppe, die Teilnehmenden klären ihre Fragen individuell in einem anschließenden Coaching.

Materialien werden über Moodle zur Verfügung gestellt. Die gemeinsame Präsenzzeit beträgt zwischen 2 und 3 Stunden.

Das Thema wird in Form eines Vortrags, der durch „Calls to Action“ interaktiv gestaltet ist, konzipiert. Die Teilnehmenden haben so die Gelegenheit zu kurzen Übungen, dies garantiert mehr Nachhaltigkeit.

Zielgruppen

  • PostDocs
  • Promovierende
  • Studierende
  • Mitarbeitende aus wissenschaftsunterstützenden Bereichen
  • wissenschaftliche Mitarbeitende

Sprachen

  • Deutsch
  • Englisch

Mögliche Formate

  • Ein- oder mehrtägiges Angebot mit Einzelcoaching
  • Ein- oder mehrtägiges Angebot
  • Individuelles Arbeitsformat mit Coaching

Darum geht es:

Hoher Leistungsdruck, strukturelle Unsicherheit, fehlende Betreuungskultur, ungünstige Zukunftsperspektiven oder unklare Erwartungen oder Anforderungen können zu Stress, Ängsten und Burnout führen.

Da die Betroffenen selbst oft wenig Einfluss auf diese strukturellen Faktoren haben, ist es wichtig, vorzubeugen, um zu verhindern, dass die mentale Gesundheit Schaden nimmt und um persönliche Handlungsoptionen zu entwickeln, um gegensteuern zu können.

Deshalb geht um die folgenden Themen:

  • Was stresst mich? Analyse der persönlichen Herausforderungen
  • Individuelle Handlungsoptionen entwickeln bei
    • unklaren Erwartungen
    • unklarer oder schlechter Kommunikation
    • zu vielen Aufgaben
    • Leistungsdruck von außen
    • ineffizienten Arbeitsprozessen
    • eigene Ansprüche
    • Unsicherheit und Ambiguität
    • Umgang mit unklaren Zukunftsperspektiven
  • Persönliche Entscheidungen treffen: change it – love it – leave it!
  • Basisinformationen zum Thema Mental Health und Resilienz

Die Teilnehmenden setzen sich mit ihren persönlichen Herausforderungen in Bezug auf das Thema auseinander und entwickeln für sich umsetzbare Handlungsoptionen.

Weitere Informationen:

Das Thema sollte mit einer homogenen Zielgruppe gebucht werden, da die persönlichen Herausforderungen von Promovierenden sich von denen von Studierenden oder Mitarbeitenden (egal ob wissenschaftliche Mitarbeitende oder Verwaltung und Technik) unterscheiden.

KONTAKT

Wir freuen uns auf einen Austausch mit Ihnen. Am besten erreichen Sie uns per Mail oder über unser Kontaktformular.

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